19. napi paleós étrend:
Reggeli: zöldséges rántotta, zabtejes kávé
Tízórai: -
Ebéd: paleo zsemlés hamburger (2 db pici zsömle, házi hamburgerpogácsával), sült karalábéhasáb, házi ketchup
Uzsonna: 1 marék asztal vörösáfonya
Vacsora: gulyásleves (hagyd ki a krumplit és a nokedlit), 1 alma
Ezen a napon a szobabiciklin 46 percnyit tekertem, ami 20 km-t jelent.
A zsemle elkészítéséhez útmutatót és hozzávalót innen tudsz beszerezni.
A fenti menüt egy vasárnapi napon fogyasztottam, így napközben tudtam főzőcskézni. A zsemlét és a húspogácsát is el tudod készíteni 1-2 nappal hamarabb, így munkahelyre is be tudod vinni ebédre.
