Reggeli: mandulatejes kávé, 1,5 szelet húsvéti sonka pritaminpaprikával
Tízórai: 1 koffeinmentes kávé (barna - nem paleo) cukorral, paleo zsemle, paprika, tepertő
Ebéd: resztelt máj, savanyúkáposzta, főtt édesburgonya*
Uzsonna: -
Vacsora: 1 csirke felsőcomb, karfiolrizs, 1 pohár fehérbor.
Utána: 1 banán (édességnek gyümölcsöt fogyasztok, nem minden nap, és nem minden étkezés után!)
*Az édesburgonya nagyon megterhelte a gyomrom, nem eset túl jól, én kihagyom az étrendemből ezután, néha-néha fogom csak fogyasztani.
Edzés: 50 perc szobabiciklizés, összesen 20 km tekerés.
Ekkor már -2 kilós fogyásnál járok!
