Reggeli: tükörtojás, kígyóubi, paradicsom, sonka, tv paprika + mandulatejből kávé (eritrittel vagy nélküle)
Tízórai: mandarin
Ebéd: sült csirkecomb, répa, lilahagyma, máj, brokkoli + 1 pohár vörösbor
Uzsonna: ---
Vacsora: 2 db paleocsinta, később 1 alma
Ma beiktattam 50 perc szobabicajozást is, 47,5-nél már kész volt a 20 km.
Testsúly: 69 kg (-2 kg az induláshoz képest)
